好好休息
闪烁的时钟荧幕报时凌晨1点55分。我因深夜发信息跟朋友讨论一些事，心烦地难以入眠。我摊开纠结成一团的被窝，悄悄地轻步走向沙发，开始上网查询有没有什么助眠的良方，结果查到的却是一些造成失眠的原因：午睡、喝咖啡、太晚做运动等。这些我都没有做啊。我又继续滑着平板电脑，发现还有一条忠告是“睡前不要使用屏幕产品”。哎呀，我真不该在睡前使用通讯软体。如果想要让自己好好休息，真有一长串不该做的事。
在主里平静安稳
在我每个孩子步入青少年时期，我都会写一封信给他。其中一封我聊到的是，我们在基督里的身份。回想起自己在青少年时期，常常怀疑自己，缺乏自信。为此，我必须提醒自己，我是蒙上帝所爱的，是祂的孩子。我在信中提到：“要知道你是谁，就必须知道你属谁。”因为当我们了解到是上帝创造了我们，我们也定意追随祂，就能坦然接受祂要我们成为什么样的人。我们也知道，每一天，祂都会将我们改变得更像祂。
祷告不匆忙
夏威夷的基督徒爱丽丝讲了一个故事，谈到夏威夷人在进入庙宇敬拜神祇之前，会先在外面静坐好一段时间以做好预备。进了庙宇，会缓慢爬行到祭坛前祈祷。过后，他们又回到外面静坐很长一段时间，好将“生命气息”吹入他们的祷告。所以当宣教士来到夏威夷时，夏威夷人觉得这些宣教士的祷告很奇怪。宣教士站着说几句话就是在“祷告”，说完“阿们”就结束了。夏威夷人形容这些祷告“没有生命气息”。
换成空档
在洗车场，排在我前面的货车司机正忙着做事，他走到货车的车尾卸下挂钩，以免清洗时卡住快速转动的清洁滚刷。他付钱给服务员之后，便把货车驶入自动轨道，但他的排档一直保持在前进档。只见服务员在他身后喊道：“换空档！换空档！”但那人的车窗紧闭，根本什么都听不见，结果在短短的四秒钟内就完成了洗车过程，而他的货车几乎都没洗到。
休息的理由
如果你想长寿，那就给自己放个假吧！芬兰赫尔辛基的研究人员曾对一群中年男性主管进行研究，这些中年人都有患上心脏病的风险。40年后，他们对这些研究对象进行追踪调查。结果，他们发现了在原本的调查中没有被留意的情况﹕那些会放假休息的人死亡率较低。
喘不过气
我家附近有间贩卖居家材料的百货商店，其中一个部门有个很大的绿色按钮。如果你进去没有店员来为你服务，可以按下按钮启动计时器。若在一分钟内没有店员过来，你就能得到该店的购物优待折扣。
休息有益
热爱向人传讲耶稣的许平，总是勇敢地和同事分享信仰，而且每个月都会安排一个周末回到他的村落，挨家挨户地传福音。他传福音的热忱充满感染力，特别是他已经学到了花时间休息和放松的重要性。
放手
安宁病房的护士告诉我：“你的父亲已进入弥留状态。”“弥留”是指临死前最后的阶段，对我而言这是个陌生的新名词，让我感到像是进入一条去而不返的单行道。在我父亲离世前，我与妹妹虽不确定父亲是否还听得见，但我们还是坐在他的床边，亲吻他光洁的头顶，轻声告诉他上帝对他的应许。我们吟唱诗歌《祢信实何广大》，又诵读诗篇23篇。我们向他述说，我们爱他，并且谢谢他这位好父亲。我们知道他渴望与耶稣相聚，便告诉他只管放心地离开。我们忍着心中的悲痛说这些话，学习放开父亲的手让他离开。几分钟后，我们的父亲就喜乐地蒙主迎接进入永恒的家。
暗夜真光
一场暴风雨穿过我们的新市镇，留下浓浓的湿气和阴霾的天空。傍晚，我带着爱犬卡莉去散步。想到我们举家千里迢迢搬迁至此，但所面对的挑战却越发严峻，实在令我心情沮丧，因为太多事远不及我们原本的盼望和期待。我放慢脚步，好让卡莉能闻一闻草的味道。此时，我听见我们家旁边小河潺潺的流水声，又看到岸边簇簇的野花上盘旋着点点荧光。啊！萤火虫！
重新得力
精神科医师柯尔斯（Robert Coles）在那些为服务他人而导致过劳的人身上，看见一个行为模式。第一个征兆是疲累。接着就是对正在改善的事物嗤之以鼻，再来会出现苦毒、绝望、郁闷，最后就是进入过劳状态。
旅程需要的力量
某年夏天，我接了一项看似不可能完成的文案，字数庞大加上截稿时间迫在眉睫，我每天埋头苦干，费尽心思将想法跃然于纸上。这令我精疲力竭，甚至沮丧地想要放弃。一位满有智慧的朋友问我︰“妳最近一次充电是在什么时候？也许妳需要让自己放松一下，享受丰富的一餐。”
摒除噪音
在几年前，有位大学校长建议学生们“关掉电源”一个晚上，与她一起参加崇拜。学生们勉强同意了，百般不愿地把手机放在一旁，进到礼拜堂。在接下来的一个小时，他们安静地坐着，聆听诗歌和祷告的声音。过后，有位参加崇拜的学生如此描述那次的体验：“这是一个让人安静下来的绝佳机会，是让人摒除额外噪音的地方。”