第30天-受难
基督这样受害，又进入祂的荣耀，岂不是应当的吗？ ——路加福音24章26节
预备你的心迎接复活节
今天花些时间思考基督受难的意义。 想一想祂对你的爱是如此之深，以至于祂在十字架上深深地承受痛苦。 与祂交谈，感谢祂对你的不可思议之爱。
反思：如果你曾经看过《受难曲》（或译为《受难记》）这部电影，哪一幕最让你印象深刻？ 那段画面如何影响你对耶稣受难的理解？
祷告：亲爱的主耶稣，当我回想祢在十字架上所承受的痛苦，我的心深深被触动。 主啊，祢的爱是如此深厚，祢甘愿忍受苦难，为要引领我们回到父上帝的面前。 求祢洁净我的心，使我能够在生活中活出祢的教导。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第29天-钉子
第29天-钉子
取消了那对我们不利、法律上束缚我们的罪债记录，把它钉在十字架上，毁掉了。 ——歌罗西书2章14节（现代中文译本2019版）
预备你的心迎接复活节
天父，感谢祢差遣祢的儿子以真实的血肉之躯来拯救我免于灵性的死亡。 求祢帮助我每天跟随祂，时刻牢记祂为我所付出的代价。
反思：当我们要将一根钉子钉在木板上，我们不会有任何感觉。 但如果将一根钉子钉在你的身上，你会有什么反应和感受？ 是否会让你想起主耶稣为我们的罪被钉在十字架上？
祷告：天父，感谢祢差遣耶稣基督为我们的罪被钉在十字架上，祢的话语像钉子一样将我们的生命牢牢第固定在祢的真理和爱中。 求祢赐我们勇气，让我们在生活中像钉子一样，为祢的国度坚定不移地站立，奉耶稣的名祷告，阿们。
第24天-否认
耶稣对他说：“我实在告诉你，就在今天夜里，鸡叫两遍以先，你要三次不认我。”——马可福音14章30节
预备你的心迎接复活节
在这个预苦期/大斋期，请思考你如何向人宣扬耶稣。 祂是你生命中的隐秘部分，还是你愿意公开跟随祂？
反思：你的信仰旅程中，是否有一些时刻让你感到挣扎，不确定如何在特定环境中表达你的信仰？ 那些时刻带给你什么样的体会？
祷告：亲爱的主耶稣，求祢使我有勇气，无论在何种情境中，都能公开地承认祢，并勇敢地见证福音。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第31天-十字架
因为十字架的道理，在那灭亡的人为愚拙; 在我们得救的人，却为上帝的大能。 ——哥林多前书1章18节
预备你的心迎接复活节
整个预苦期/大斋期都指向十字架。 更深入地思考基督十架受 死的意义，对你今日与祂同行有什么影响？ 主耶稣，我现在对十字架的看法有些不同了。 它的意义比我所想的要大得多。 帮助我将祢在十字架上的受死与我自己所面临的挑战、生活中所需要背负的十字架联系在一起。
反思：十字架对你而言意味着什么？ 它是装饰品，还是承载更深的意义？
祷告：主耶稣，在这个预苦期，求祢使我们的心更亲近十字架，更明白祢的爱，使我们的生命因祢的救赎而改变。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第13天-罪
第13天-罪
上帝使那無罪的，替我們成為罪， 好叫我們在祂裡面成為上帝的義。 ——哥林多後書5章21節
預備你的心迎接復活節
讓預苦期/大齋期成為你與上帝立約的時刻。在這個季節裡， 承認你的罪如何使你與祂分離。注目耶穌，「祂被掛在木頭上，親身擔當了我們的罪，使我們既然在罪上死， 就得以在義上活」（彼得前書2章24節；參以賽亞書53章 4-6節）。
深思保羅在哥林多後書5章21節如詩一般的陳述——「上帝使那無罪的，替我們成為罪，好叫我們在祂裡面成為上帝的義。」
反思：提到 「罪」你想起什麼? 想到有人得罪過你? 或是今天你仍為著自己曾經犯下的過錯而難以放過自己?
禱告：主啊， 謝謝祢的赦免與憐憫，幫助我走在祢的真理與愛中。願我的生命能夠彰顯祢的榮耀，讓我成為祢愛的見證。奉耶穌的名禱告，阿們。
第20天-谦卑
第20天-谦卑
祂叫有权柄的失位，叫卑贱的升高。 ——路加福音1章52节
预备你的心迎接复活节
也许对你而言，谦卑的挑战并不在于公开吹嘘或骄傲地呈现自己，也许它仅仅是一种自给自足的倾向。 回想一下过去一周或一个月中的哪些时刻，当你决定独自一人，不要他人的帮助去完成一个任务，这传达出你不需要任何其他人的想法。
那样的选择怎样让其他人觉得你骄傲自大？ 现在想一 想你对上帝是否也是如此——试图独自行动而不依赖祂的同在。 现在请求祂帮助你看清这些自给自足的例子就是缺 乏谦卑的表现。 祈求祂在这些方面改变你的内心。
反思：謙卑對你而言意味着什麼？ 是順服、依靠，坦然承認自己的不足嗎？
祷告：亲爱的天父，感谢祢用尘土创造我们，让我知道自己的有限。 求祢使我学会放下自给自足的骄傲，学习彼此服事，奉耶稣的名祷告，阿们。
第15天-認罪
第15天-認罪
你们亲近上帝，上帝就必亲近你们。 有罪的人哪，要洁净你们的手！ 心怀二意的人哪，要清洁你们的心！ ——雅各书4章8节
预备你的心迎接复活节
认罪不应仅仅是表面的行为，而是发自内心的懊悔。 耶稣是你的辩护律师，祂已经在十字架上担当了你的罪，为你带来释放与平安。 在这段时间里，你愿意真诚地向上帝敞开心扉，让祂塑造你的生命吗？
反思：你认为承认自己的过错容易吗？ 有什么罪让你不容易面对，也不想承认的呢？
祷告：亲爱的天父，感谢祢的话语提醒我，当我亲近祢时，祢必亲近我，求祢洁净我的心和手。 感谢祢在十字架上为我担当一切的罪，让我在祢的爱中找到释放和平安。 奉耶稣的名祷告，阿们
第18天-肉体
第18天-肉体
因为情欲和圣灵相争，圣灵和情欲相争， 这两个是彼此相敌，使你们不能做所愿意做的。 ——加拉太书5章17节
预备你的心迎接复活节
天父，我常常感受到我的肉体、身体欲望轻易掌控我的生活。 请赐给我能力控制这些未经察验的欲望，让我更加专注于祢。
反思：你是否有过这样的经历，当你努力追求灵性成长时，却发现自己不小心回到了过去的一些习惯或模式中？ 这样的经历让你有什么样的感受？
祷告：亲爱的天父，我知道我的肉体常常软弱，面对诱惑时，我常会偏离祢的旨意。 求祢帮助我不再让肉体的需求支配我的生活，而是让祢的爱与真理成为我生命的中心。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第16天-忏悔
第16天 忏悔
同饥饿的人分享食物，给无家可归者提供居所，送衣物给有需要的人，不躲避需要帮助的亲属。 ——以赛亚书58章7节（新普及译本）
预备你的心迎接复活节
在受难节到来的前几周，是我们省思自己罪过的时候。 耶稣透过受苦和受死为我们的罪付出代价。 你可以思考如何通过帮助其他人来表达你的悔意和对基督的承诺。 忏悔行为不会为你带来任何回报，但却能表达你内心真实渴求。 主啊，以下是我想要为他人做的事情：__________________。 我毫无寻求关注的想法，知道这本身并不能成为我的救赎。 让它成为我悔罪的静默标记吧。
反思：你是否曾经认为，这件事不是我一个人的错，为何要我忏悔？ 为什么有时尽管我心中感到内疚，却总是不愿意去忏悔？ 即使我内心渴望忏悔，却又无法用行动来表达出来？
祷告：慈爱的天父，求祢鉴察我的内心，使我真诚地痛恨罪恶，不只是感到内疚，而是愿意改变。 帮助我活出与祢恩典相称的生命。 奉耶稣的名祷告，阿们 。
第17天-盛宴
第17天-盛宴
所以，我们守这节不可用旧酵， 也不可用恶毒、邪恶的酵， 只用诚实真正的无酵饼。 ——哥林多前书5章8节
预备你的心迎接复活节
当你前来领受圣餐时，请将禁食和盛宴视为上帝救赎历史长河中的一部分，这些重要事件将引领你穿越预苦期/大斋期，进入圣周，最终分享耶稣的死亡与复活。
反思：你是否曾在家中摆设筵席款待他人？ 这是一个什么样的经历，带给你怎样的感受？
祷告：亲爱的主啊，感谢祢让我在圣餐桌上与祢同坐席，愿我在每一次领受圣餐时，都记念祢的救赎恩典，愿我的生命因祢的爱充满喜乐与盼望。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第19天-节制
第19天-节制
因为上帝赐给我们，不是胆怯的心， 乃是刚强、仁爱、谨守的心。 ——提摩太后书1章7节
预备你的心迎接复活节
上帝，我知道如果我不能掌控自己， 我就对这个世界没有影响力。 我承认我在生活的某个领域难以节制。 主啊，请祢帮助我胜过这个问题。
反思：你如何解读“节制”？ 这让你感受到限制，还是让你更轻省地享受与主同行的自由呢？
祷告：亲爱的天父，我承认自己在某些方面缺乏节制，求祢赐我内在的力量，使我能管理自己的思想、情感和行为，在祢的智慧中行事为人。 奉耶稣的名祷告，阿们。
第14天-洁净
第14天-洁净
主若肯，必能叫我洁净了。 ——马太福音8章2节
预备你的心迎接复活节
预苦期/大斋期让我们在十字架的影子下认识我们这看似不可能的呼召。 无论我们多么勤于洗手，从属灵层面来说，我们仍然不洁净。 然而，上帝希望我们在身体和灵性上追求洁净的生活。 在这 不可能的追求中，我们的盼望是这样的：“我们若在光明中行，如同上帝在光明中，就彼此相交，祂儿子耶稣的血也洗净我们一切的罪”（约翰一书1章7节）。 愿你今天请求上帝帮助，过洁净的生活。
主啊，我渴想过一个合祢心意的生活， 但有时我会感到灰心丧气。 似乎我每天迈出一步，却很快跌倒。 主啊，求祢帮助我坚持下去，尽管我屡次失败，仍要努力追求一颗 真正洁净的心。 我愿意在祢的光中行走。
反思：提到“洁净”你想起什么？ 在日常生活中，你是否有意识地追求内心的洁净，就像整理房间一样？
祷告：亲爱的天父，我渴望不仅在外表上洁净，内心也要真实地反映出祢的爱与光。 求祢帮助我舍去一切不洁的思想与行为，让我能在生活中实践出对他人的关怀与爱。 奉耶稣的名祷告，阿们。