适度休息
美国的跑步教练杰夫·盖洛威（Jeff Galloway）是前奥运长跑选手，他所教导的马拉松训练法颠覆了一般人的认知。他所提倡的“跑走跑训练法”，常令新手或经验丰富的马拉松跑者感到讶异。这种训练法是在规定的时间内，跑步穿插短时间的步行，两者交替进行。这个方法的前提是：短暂的间歇性步行能让身体得到短暂的休息，使跑步者能比那些全程42公里只用跑步的人，更快抵达终点。
得友如得鱼
佩蒂一整个下午都待在河边，用她长长的钓竿将“鱼饵”抛出去。其实，她并不是要钓鱼，而是想要藉这个机会结交一些新朋友，因为她最近才刚搬到这个地区。她的鱼饵不是蚯蚓，也不是其他传统的诱饵，而是奶油小饼干。她用她那又长又坚固的鲟鱼钓竿，在炎炎夏日下，把一包包的小甜饼传递给那些乘坐竹筏漂流而过的人。她用这种创意的方式来认识新邻居，而他们似乎都很喜欢那些小饼干！
驴子说话
若是你能听懂家中爱犬在说些什么，会怎么样呢？新的科技利用“犬吠”识别技术，来确定狗儿吠叫所传达的情绪。这款高科技项圈，从超过一万种吠叫声的资料库中，分析及辨识狗儿的感受。虽然这种项圈无法将吠叫声转换成人类的语言，但却能大大促进了主人对爱犬的理解。
基督的光
我和丈夫一向很喜欢参加我们教会举办的平安夜崇拜。刚结婚的头几年，我们有个特别的传统，就是在崇拜结束后，穿上御寒的衣服，徒步爬上附近的一座小山。在那里，有350盏灯高挂在竿子上，这些灯排列出一颗星星的形状。我俩站在白雪皑皑的山顶上俯瞰这座城市，互相柔声倾诉对于耶稣奇妙降生的感受。与此同时，在山脚下的城市里，也有许多人正抬头仰望这颗由盏盏明灯串成的明亮之星。
彼此鼓励
在美国印第安纳州，有一位老师让学生们写一些励志的话在纸条上，然后送给其他同学。几天后，在城市另一端的一所学校发生了校园悲剧。同学们听到消息都感到恐慌和悲恸，担心自己也会遭遇不幸，而这些写了励志话语的纸条，正好带给他们安慰和鼓励。
送来援助
当外送员海瑟送餐到提姆家的时候，提姆拜托她帮忙解开食物的包装袋。因为自从几年前提姆中风之后，就无法自己解开绳结。海瑟欣然答应了，而且接下来一整天都不断想到提姆的事。最后，她决定为提姆准备一份爱心包裹。后来，提姆收到了海瑟留在他门边的热巧克力和红色毯子，以及一张为他加油打气的纸条，令他不禁热泪盈眶。
以爱心服事
当莉丝刚到维吉尼亚州的一家咖啡店工作时，曾经服务过一位名叫伊比的客人。由于伊比有听力障碍，所以只能用手机打字点餐。莉丝在得知伊比是常客之后，为了要提供伊比更完善的服务，决定学习一些常用的美式手语，好让伊比无需打字就能点餐。
逃避上帝
朱莉和丽兹划着独木舟，在美国加州的海域寻找座头鲸。许多人都知道，座头鲸常在海面上活动，因此很容易被人发现。然而，当一只座头鲸从独木舟的正下方浮出水面时，却让她们经历了毕生难忘的惊险时刻。有人在旁边拍摄到这两位女士和座头鲸相遇的过程，影片中可见座头鲸张着大嘴，两位女士及其独木舟对它而言，实在是塞牙缝都不够。幸好，她们虽然落入海中，但不久就毫发无伤地逃脱了。
彩虹之约
在2023年9月11日，正值美国911恐怖攻击事件的22周年纪念日，纽约市上空出现了一道光彩夺目的双彩虹。这座城市是先前遭到袭击的世贸双塔所在地，在事件中蒙受最大的损失，伤亡惨重。二十多年后，这道双彩虹对在场所有看到的人来说，象征希望和安慰。有一段拍摄双彩虹的短片显示，那道彩虹仿佛就像出自于世贸中心遗址。
接续完成
蓓如为她的曾孙编织了一件毛衣，但还没织完就过世了。后来，这件毛衣被交给另一位热爱编织的人来完成，这要感谢一个组织帮忙联系编织志工──“完成者”，让他们协助完成那些离世的亲人尚未完工的工艺品。“完成者”以爱心投注他们的时间与技能，接续完成那些离世亲人留下的半成品，为那些哀伤的人带来安慰。
陷入困境
在美国宾州的一家巧克力糖果工厂，有两名员工掉进巨大的巧克力浆桶中。这听起来像是某个笑话的开头，或许对巧克力爱好者来说，这更像是个甜蜜的困境。虽然两名员工没有受伤，但因腰部以下都陷在巧克力糖浆里，还是无法自行脱困。最终消防员必须在大桶的侧面钻一个洞，才能将他们解救出来。
得到医治！
因脊髓损伤而瘫痪的人有了新的希望。德国研究人员发现了一种刺激神经生长的方法，可以重新连接肌肉和大脑之间的神经通路。这种神经的再生使瘫痪的实验鼠再度行走，研究人员将继续进行测试，以判断这种治疗方法对人体是否安全有效。