根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5），恐慌症（Panic Disorder）的症状如下。如果你发现自己反复突然出现强烈的恐惧，并在那段时间内伴有以下四种或更多症状，鼓励你考虑寻求医生的诊断，或者专业的帮助：
- 心悸或心跳加速
- 流汗
- 发抖
- 呼吸急促或感觉透不过气
- 哽咽感
- 胸部疼痛或不适
- 恶心或腹部不适
- 感到头晕、步伐不稳、晕眩
- 失去现实感（不真实的感觉）
- 害怕失去控制，感觉“快要疯了”
- 害怕死亡
- 麻木或刺痛感（感觉异常）
- 发冷或发热
按照圣经面对惧怕情绪
圣经如何看待恐惧情绪？
恐惧是一个瞬间而强烈的内部警报系统，使我们警觉到危险的出现。当我们害怕的时候，我们的整个人，身体、理智和情绪都处于备战状态，注意力集中在唯一的目标上：防护。恐惧帮助我们逃离或对抗危险，使我们在危险的世界中，生活得明智且更加安全。
由于恐惧是人类与生俱来的一种情绪，我们必须学会处理它。可是，用错误的方法会使状况恶化。错误的方法包括麻木、伪装、淡化、夸大与合理化。当破坏性的恐惧盘踞在我们生命中，我们要记住，上帝的能力大过我们所有的恐惧。祂渴望为我们加添力量，拆除及攻破生命里的恐惧营垒（哥林多后书10章4节）。恐惧必须被连根拔除，并将真理植入，以致我们不仅有生存的自由，而且能在这危险的世界中茁壮兴盛（约翰福音8章32节）。生命决不是无风无险的，然而，在这个堕落的世界里，摆脱了恐惧的辖制，就能使我们享受上帝所赐的一切。（内容截取自探索丛书《当恐惧压顶时》）
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