根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5），忧郁障碍（Depressive disorders）的症状如下。如果你发现自己持续两周出现以下五种或更多症状，鼓励你考虑寻求医生的诊断，或者专业的帮助：
- 难以集中注意力
- 对日常活动失去兴趣
- 自我厌恶，觉得自己毫无价值
- 情绪低落，容易哭泣或易怒
- 脑海中反覆出现自杀或死亡念头
- 嗜食或没有食欲，导致体重出现变化
- 嗜睡或失眠
- 无法解释的疼痛，例如头疼、背痛、肌肉疼痛和肚痛
按照圣经管理忧郁情绪
圣经如何看待忧郁情绪？
痛苦和灾难一直是我们生活中常有的经历。战争、地震、海啸、洪水和台风等，让苦难遍布全球。而对于个人来说，失去亲人、失去健康、失去孩子、失去婚姻、失去工作，甚至失去盼望，都会带来极大的痛苦。这些事往往发生在毫无预警之际，带给我们难以言喻的伤痛，影响我们的身、心、灵，以及人际关系，诚如圣经所记载有关约伯受苦的经历。在痛苦中，我们彷佛遭受仇敌的攻击，进而陷入忧郁和低落的情绪中。
面对不可避免的苦难与失落，心情郁闷或沮丧是正常的，但我们当如何回应呢？荷兰神学家亨利‧卢云（Henri Nouwen）曾经这样说过：“上帝释放我们的方式，并不是挪去我们的苦难，而是与我们一起承受苦难。”虽然我们无法理解残酷考验为什么会临到我们的生命中，但从基督的十字架可以清楚看见，耶稣是“与我们一同受苦的上帝”。盼望我们将信心稳固在上帝的真实与大能上，特别在情势超乎我们的理解之时。这有助于我们明白艰难的经历，背后有着更深、更高，也更有价值的属灵功课，因为在痛苦中，上帝也在那里。（内容截取自探索丛书《走出流泪谷》）
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