你是否因无法有规律地灵修而挣扎，甚至觉得愧疚？这本灵修日志能助你一臂之力！它提出了有效的灵修原则和实用的建议，还包含全年读经表、灵修文章以及笔记页，能帮助你清除灵修生活中的各种障碍，从而建立有规律的灵修生活，每天都能尝到与上帝亲密同行的甘甜。
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按时结果
建立规律的灵修生活，从这里开始……
“塑造属灵的习惯，会带来性格上的转变；拥有属灵的性格，会为人生带来不可思议的改变。”
设定明确的时间
最佳的灵修时间应是在你状态最佳、最不受干扰的时候。鼓励你根据实际情况制定一张日程表，并在你的日程表中设定一个时段，并努力达成，这有助你持之以恒。
保持固定的时间
人类是习惯性的动物，保持在固定的时间灵修，能够促使我们在那段时间里比较容易接受属灵事物。对于那些工作时间不稳定的弟兄姐妹来说，安排固定的时间较为困难。但是施恩的上帝会帮助我们。
倍增每天的时间
不少人会认为，灵修会剥夺我们做其他重要事情的时间。但事实正好相反，亲近上帝从不会浪费时间，只会使时间倍增。因为上帝会使我们的思想敏锐、消除我们的恐惧、强化我们的记忆力，从而帮助我们提高工作和办事效率。
敏锐于圣灵的引导
当我们按部就班地开始执行灵修计划时，也需要有弹性，随时按圣灵的引导做出改变。圣灵可能会带领我们读圣经中的某些章节，或全心为某个人祷告。设定固定的时间灵修，能使我们更敏锐于圣灵的声音。
以下事项可能会拦阻我们收获灵修的益处和喜悦：
(1) 精神涣散
灵修时无法集中注意力，思绪总是不停游走。
生理
困倦、
饥饿、
太冷或太热、
工作后疲惫
应对方式：
- 我们必须选择一个最不易困倦或饥饿的时间，在温度适中且不被干扰的地方进行灵修。
- 尽量不要在床上灵修，因为十之八九你会睡着。
- 把电话的铃声关小、选择把房门锁上。
- 不要拘泥于冗长的祷告或读经。
心理
无聊感、
担心其他工作、
突如其来的想法、
白日梦
应对方式：
- 准备一些读经材料，包括圣经注解、圣经综览等。
- 把脑海中的想法或要做的琐事写下，灵修后再执行。
- 开声祷告。
情绪
害怕、
罪恶感、
愤怒、
焦虑
应对方式：
- 开始灵修前，先向上帝承认自己的罪，并相信上帝必洁净和拯救我们。
- 乐意顺服上帝，祈求上帝帮助我们集中注意力。
灵性
缺乏祷告、
没有认真对待属灵争战
应对方式：
- 看清撒旦的诡计，祷告并用上帝的力量来消除糟糕的念头。
- 祈求上帝让你能专注于祂。
(2) 灵性枯竭
我们可能会无法感受到上帝的存在、失去对上帝的爱、不想敬拜上帝，我们的灵性也可能会低落。但身为基督徒，控制情绪是我们的责任。情绪会随着我们的经历、面临的环境以及碰到的问题而迅速改变，有些感觉常在我们不自觉的情况下出现或消失。
检视自己（诗篇42篇5节）：
反省自己为何有这样的感受，那可能是出于一项未忏悔的罪。
仰望上帝（诗篇42篇11节）：
提醒自己唯有上帝可以帮助你处理感觉问题。
尽管行动：
行动可以改变感觉。透过履行自己应尽的义务，可以得到新的想法。
(3) 缺乏自律
认识惰性
我们要辨别什么是懒惰，不以为既然上帝全知全能、掌管一切，我们就无须对所应做的事负责。我们要常常悔改，努力建立良好的习惯。
分清先后次序并锁定目标
当你考虑事情的优先次序是，可以问问自己以下的三个问题。
- 我想要什么样的基督徒生活？
- 如何做才能达成目标？
- 我愿意付出多少努力？
(4) 缺乏应用
爱要有所行动。若我们没有应用灵修时的得着，那灵修也失去了意义。当我们在基督里成长，对上帝的话语更熟悉时，我们就知道每天应该做些什么。我们都要学习遵从和实践圣经真理，从而经历上帝，生命得着改变。
如果要在读经或学习中得到最大的收获，就需要从提问开始。读了一段圣经章节后，你可以反省、默想以下的问题，并把回应加至祷告中。
