安静下来
最近，我体验了一次隔离舱的治疗。隔离舱是一个隔音、注满盐水的水箱，也称为盐水漂浮疗法。我躺在隔离舱里，身体舒适地漂浮于水面上。舱里的灯光转暗，柔和的背景音乐逐渐消失。我知道隔离舱具有治疗作用，能纾解压力和焦虑，但这种感觉我还真的从未经历过。在隔离舱中，世上的喧嚣全都停止了，我可以清楚听到自己内心深处的声音。离开时，我感觉身心平衡、精神焕发，也想起了安静的力量。
专注于上帝
在2009年，史丹佛大学的一个研究小组对200多名学生进行了一项实验，实验包括了转换多项任务与记忆力的操练。研究结果令人惊讶，那些因为习惯同时进行多项任务，而认为自己擅长一心多用的学生，他们的表现却不如那些喜欢一次只做一件事的人。一心多用让这些学生难以专心思考，也无法剔除不相关的资讯。当我们的注意力分散的时候，的确很难保持专注。
话语的能力
历史上最伟大的演说家，往往是勇于发言而带来正面改变的领袖，十九世纪美国黑人政治家法雷迪·道格拉斯（Frederick Douglass）就是个绝佳的范例。他发表演说，提倡废除奴隶制度并为黑人争取自由，促成了废奴运动，使美国的奴隶制度最终成为了历史。假使道格拉斯选择保持缄默，结果会如何呢？我们每个人都具备能力，可以用话语来启发并帮助别人，但有时却因为害怕而不敢仗义执言，以致踟蹰不前。因此，在我们觉得恐惧如排山倒海而来时，可以仰望上帝，祂是你我智慧与勇气的泉源。
信心之跃
在加勒比海的圣露西亚岛，我正准备从岛上热带雨林的最高点体验高空滑索，瞬间极大的恐惧涌上心头。在我从平台跳下之前的几秒钟，所有可能发生的意外像跑马灯一样，一一浮现在我的脑海。但是，我还是鼓起所有的勇气（说实在也没有回头这个选项）一跃而下。我从森林的至高处往下滑，从一片郁郁葱葱的绿树中呼啸而过，林间的风拂过我的发丝，我的烦恼慢慢消逝了。随着地心引力的牵引，我在空中滑行，终点的平台愈来愈清晰，最后滑索轻轻停下，我知道自己已安全抵达目的地。
唯有上帝能修复
在1966年11月4日，意大利的佛罗伦斯遭遇了灾难性的洪水，著名画作《最后的晚餐》被淹没在泥水及燃油里超过12个小时。这幅16世纪画家乔尔乔·瓦萨里（Giorgio Vasari）的名画，颜料被泡软了，木框也严重损毁，很多人都认为这幅画已经无法修复。但经过五十年繁琐的修复工作后，专家及义工们克服极大的障碍，修复了这幅珍贵的画作。
修复关系
我和姐姐在年少时经常吵架，但其中一次的冲突却特别令我难忘。记得那时，我们大声用一些难听的话互相谩骂之后，姐姐还说了一些在当时我觉得不可原谅的话。祖母看到我们之间的敌意加剧，水火不容，便提醒我们应当彼此相爱，她说：“这辈子上帝就给你们这么一位亲姐妹，你们对彼此要宽容些。”后来，在我们恳求上帝让我们的心能充满爱和体谅时，上帝帮助我们看到自己给对方所带来的伤害，使我们最后能互相饶恕。
祂赐你力量
美国职业足球员克里斯蒂安·普利西奇（Christian Pulisic）因多次受伤而严重影响他的职业生涯。当他得知自己不在欧洲冠军联盟准决赛的首发阵容里之后，他感到很失望。然而，他谈到上帝如何亲自给了他启示，他说：“我像平常一样，向上帝寻求帮助，而祂给了我力量，我感觉祂总是与我同在。如果没有这份感觉，我真不知道自己要如何面对。”后来在那场比赛中，普利西奇递补上阵，最终做出重大的贡献。他发动巧妙的攻势，让队友踢进致胜的一球，确保了球队在冠军赛中的地位。这些经历让他上了非常宝贵的一课：我们可以将自己的弱点，视为上帝显露祂无比大能的机会！
日日更新
几千年来，中医一直采用珍珠粉去除角质，就是用磨成粉状的珍珠去掉皮肤表层的死皮。在罗马尼亚有一种泥巴成为广受欢迎的去角质剂，据说它可以使皮肤恢复年轻和光泽。在世界各地，人们使用各式各样的方法来护理肌肤，他们相信即使是最黯淡无光的皮肤亦能焕然一新。
重新得力
“我觉得我无法再支撑下去了！”朋友流着眼泪说。她是一位护士，有一次她跟我谈到新冠病毒造成全球健康危机，身为护理人员的她面临空前的绝望，忍不住泪流满面。她坦言﹕“我知道上帝呼召我做一个护士去照顾病人。但我实在应付不来，而且心力交瘁。”我看着疲惫不堪的她，回应说﹕“我知道妳现在感到很无助，但求上帝指引妳的方向，并且赐给妳继续坚持下去的力量。”那一刻，她决定透过祷告恳切地寻求上帝。不久之后，她有了新的使命感，重新振作，有勇气继续从事护理工作，而且上帝还赐给她力量，让她到全国各地的医院去服务更多人。
伸手救助
部落格作者（博主）宝妮•葛蕾（Bonnie Gray）在她所写的一篇文章中，讲述了排山倒海的忧伤如何冲击她的心灵。她说：“毫无预兆地，在我人生最开心的阶段──婚姻美满、家庭幸福之时，我突然开始陷入极度恐慌及忧郁。”葛蕾试图寻找不同的方法来处理她的痛苦，但旋即意识到自己不够坚强，无法独自解决。“我不想让任何人质疑我的信仰，于是我默默承受，祈求忧郁症能不药而愈。但上帝要医治我们，祂不要我们感到羞耻，也不要我们躲避痛苦。”葛蕾来到上帝面前得着安慰和医治，在那即将吞没她的惊涛骇浪之中，上帝作她坚固的锚。
付出爱
丽贝卡·李·克鲁普勒医生（Dr. Rebecca Lee Crumpler）是美国第一位得到医科学位的非裔妇女。然而，在她的一生中（1831-1895年），经常都遭人忽视、轻看和鄙夷。但尽管如此，她依旧致力于救治人的工作并实现她的人生目的。克鲁普勒坦言：“即或有人以我的种族与性别来评价我，我仍会以全新的心态和勇气做好准备，无论何时何地，只要有人需要医疗服务，我就立即前往。”而她确实做到了。她相信治疗妇女与小孩，以及提供医疗照顾给那些被释放的奴隶，乃是服事上帝的一种方式。但很遗憾，她的成就直到将近一个世纪之后，才得到人们的正式认可。
上帝认识你
当我有状况时，母亲似乎有超能力可以很快就察觉。记得有一次，我在学校折腾了一天，回到家的时候，试着掩饰内心的沮丧，希望没有人会发现。但母亲还是关心地问道：“你怎么了？”接着她说，“在你告诉我‘没事’之前，记得我是你的母亲。我生了你，我比你自己更了解你。”母亲一直提醒我，她对我有深刻的认识与了解，这使她能在我最需要她的时候来帮助我。