《头脑特工队2》（Inside Out 2）：让上帝成为我们情绪主控台的主人
文/雪伦
“I don’t know how to stop Anxiety. Maybe that’s what happens when you grow up, you feel less joy.”（我不知道该如何停止焦虑。也许这就是成长的代价，快乐不再像从前那样简单。）
观看《头脑特工队2》（Inside Out 2）这部电影时，我是怀着轻松的心态前往。从对情节的期待开始，到被无厘头剧情逗得哈哈大笑，再到为主角们的拼搏而紧张不已……随着电影进入后半段，新的情绪角色焦焦（焦虑情绪）一次次打击情绪主角们之后，乐乐（快乐情绪）难过地说出了开头的那句话，那一刻，我仿佛被某种情感击中，鼻头瞬间酸涩，眼眶也渐渐湿润。
我想，这句话，无论是直接还是间接，都触动到了大多数人的心。大概是因为这也是许多人成长经历中的写照吧。
成长经历情绪转变
随着年龄的增长，我渐渐意识到自己跟戏中的莱莉一样情绪多变起来。年纪尚小时，对很多事情处于感到新奇，摸索的阶段，所以显得无所畏惧。很小的一件事就能让我开心个老半天，生活纯粹，烦恼也没那么多。
然而，成长也意味着面临责任的增加，人际关系的复杂，对社会的感知变得敏感，压力渐渐成了生活的一部分。尤其在面对无法掌控的事情和未知时，我会感到担忧、焦虑或不安，不仅影响我身心的健康，影响我与上帝的关系，还影响我对事情的行动反应，例如变得优柔寡断，逃避责任，不敢踏出舒适圈等等。
各种情绪都是必要的存在
其实，情绪是人与生俱来，对内在和外在的反应能力。我们在圣经中能看见耶稣也有丰富的情感，例如祂在约翰福音11章35节的悲伤、马太福音21章12节的怒气、路加福音10章21节的喜乐和马可福音14章33-34节的忧虑等等。
与我们而言，人生不可能诸事顺遂，所谓的负面情绪会出现是正常的。只要能适当的理解、处理和抒发，对身心其实是有益的。但可惜的是，往往我们不是过度让负面情绪掌控了内心的“情绪主控台”，就是一直压抑、否定这些情绪，结果产生其他负面的影响。
起初，在生活的种种挑战面前，我试图靠自己的力量来压制内心的负面情绪，希望能透过意志和行为保持内心的平静与安稳。为此我也参考过一些线上或线下相关的资源。某些方面来说，确实有些帮助，但若只单单依靠这些方法，时间一久，效果是有限的。负面的情绪依然时常袭来，令人感到无力。
让上帝成为情绪主控台的主人
我意识到，靠自己的力量是有限的。我们无法凭自己的意志来掌控内心的风暴，他人也无法完全地理解或替我们管理情绪。情绪是上帝赋予，唯当我们愿意回到祂面前寻求祂的帮助，且按着祂话语的教导重新认识情绪，让上帝成为我们“情绪主控台”的主人，方能真正管理好情绪。
上帝理解我们的痛苦和挣扎，祂愿意倾听我们的心声。我们可以坦诚地在祷告中表达自己的情感，无需掩饰，因为上帝接纳我们的一切。荷兰神学家亨利‧卢云（Henri Nouwen）曾经说过：“上帝释放我们的方式，并不是挪去我们的苦难，而是与我们一起承受苦难。”祂不仅是创造我们的主，也是了解我们内心深处的好朋友，更是陪伴我们同度人生风浪的倚靠。
与上帝连结，心得平静安稳
当我开始学习把自己的担忧、焦虑和不安以祷告交托给上帝，寻求祂的带领和安慰时，我找到了真正的平安。我会背诵一些经文，例如希伯来书13章5-6节，好在情绪低潮时，提醒自己，“主是帮助我的，我必不惧怕。” 焦虑时，我会阅读诗篇23篇；担忧不安时，我会阅读诗篇42篇5节等等，以这些诗篇作为我的祷告，提醒自己把焦点放在祂的大能和主权上。安排一段时间亲近上帝、听听诗歌、到户外走走，透过诗歌述之于情，藉着欣赏上帝创造的大自然，能放松身心，从中看见上帝的爱，然后学习放手倚靠祂。上帝是我们的力量，祂给予我们的是一种无可替代的安全感，是任何人任何方法都无法给予的。
腓立比书4章6-7节说：“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。” 电影里所有的情绪最终找到了平衡，而我们可以透过与上帝连结，管理好情绪，无论面对生活的任何挑战，内心都能有从主而来的平安。
盼望我们将信心建立在上帝的大能和应许之上，眼目定睛于祂的慈爱，享有灵里自由、喜乐和丰盛的生命。
若你也受负面情绪的困扰，并且希望能获得更多这方面的了解和帮助，欢迎浏览以下网页。我们将从忧虑、愤怒、惧怕、焦虑四个方面，由专业导师带领你回到上帝的话语中来面对情绪。
欢迎点击下方按鈕，阅读“热点心闻”的其他文章。
|
|