农历新年是世界各地华人普天同庆的日子，在节日期间，除了与家人团聚、到亲友家拜年之外，还有一系列让人兴奋、充满欢乐的习俗和活动。不少人也趁着佳节通宵玩乐，尽情享用各类美食。然而，春节假期结束后，再次回到学校或工作岗位时，有些人或许仍沉浸在节日轻松愉快的氛围中，对工作或学习意兴阑珊，更可能出现“假期后综合症”（post-holiday syndrome ）的症状。
“假期后综合症”又称作“假期后症候群”或“节后症候群”，意指无法调整好放假后回到平常生活的心情或作息，造成许多身心问题，包括疲倦、失眠、胃口欠佳、难以集中精神工作、焦虑、空虚等等。有些基督徒甚至感到无力亲近上帝，既无助，又内疚。
那么，我们如何才能摆脱“假期后综合症”呢？以下是三点建议供你参考。
正如著名的新约圣经学者卡森（DA Carson）所说：“有时候，你在宇宙间所能做的最敬虔的事情，莫过于睡一晚好觉——不是通宵祷告，而是睡觉。”（注一）充足的睡眠能使我们的身体恢复精力，帮助我们的情绪保持平和。因此，我们若疲乏不堪，不妨在晚上适当提前上床休息，“安然躺下睡觉”（诗篇4篇8节）。
保罗如此劝勉我们：“将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的”（罗马书12章1节）。我们不需要长篇大论地祷告，只需要坦然地来到上帝面前，简单地告诉祂：“天父啊，我愿意将自己献给祢，求祢施恩帮助我遵行祢的旨意。”
你或许无法在一两天之内完全恢复正常的作息，但最好制定一个循序渐进的周计划，明确自己想要达成的目标，并将它们交托给上帝（诗篇37篇5节）。若你的读经进度落后了，不妨安排适当的时间、分几次赶上进度，放松心情来品尝上帝话语的甘甜（以西结书3章3节）。
没有任何事物能使我们与上帝的爱隔绝（罗马书8章39节），“假期后综合症”也不例外。我们若投靠上帝，就必重新得力（以赛亚书40章29-31节）。
注一：卡森（D. A. Carson）著，谭晴译：《骇人听闻——可耻的十架，荣耀的复活》（香港：天道书楼，2011年），第208页。
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