内含实际、有效的灵修建议,帮助你跨越灵修时会面对的拦阻、建立稳定的灵修生活。


灵修益处

灵力充沛

因上帝源源不绝的供应,我们如同溪水旁的树,每日可得着丰盛的属灵粮食和滋养(约翰福音6章28-35节)。


按时结果

我们领受了真理和祝福,与上帝有美好的关系,自然会结出圣灵的果子,祝福他人(加拉太书5章22-23节;约翰福音15章16节;马太福音4章19节)。

丰盛生命

信靠上帝的人必经历祂的同在,活出满有能力和盼望的生命,使上帝的名得荣耀(约翰福音15章7-8节)。


每日灵修的时间长短不拘,不少牧者鼓励我们从十五分钟开始操练:一分钟静默,两分钟唱诗歌,三分钟读经,四分钟默想,五分钟祷告。然而,这并非硬性规定,也可以按着自己的需要进行更动。

找个安静时段

耶稣一般趁天未亮这段寂静时刻,起身祷告。每一天,我们也可抽出一段不受干扰的时间,预备圣经、灵修材料、诗歌、笔、笔记本以及教会的代祷事项,好好亲近上帝。


物色适合地点

我们或许无法找到一片远离喧嚣、人迹罕至的旷野,在那里灵修。但我们可以找寻符合现实需要,能够专心灵修的地方,安静聆听和学习上帝的话语。

每日持之以恒

我们可以选择任何时段亲近上帝,最重要的是,每天坚持固定有这样的时间,养成习惯,让上帝藉着圣经对我们说话,而我们也能透过祷告回应祂。

圣经是上帝所默示的,透过读经,我们可以听见上帝要对我们说的话,以及祂对我们生活的指引。阅读一段经文之后,我们可藉三个步骤:观察、解释、应用,来进一步研读和思考其中的真意。

观察:

这段经文在说什么?


想要回答这问题,我们需先查考经文的背景,了解原初的历史和文化。读经时,我们也可学习提出与经文相关的问题,更深入地默想当中的信息。在这方面,我们可采用5W1H分析法:

  1. 如何(How)
  2. 什么(What)
  3. 哪里(Where)
  4. 何时(When)
  5. 是谁(Who)
  6. 为什么(Why)


解释:

这段经文带有什么意思?


圣经经文所蕴藏的属灵真理,适用于任何时代。我们可以参阅圣经注释、研究圣经的工具书,或从经文的上下文获得答案。然而,灵修的主要目的并非查经或研经,勿为了严格地完全解读或明白圣经,而影响了持续灵修的习惯。



应用:

如何在生活中应用这段经文?


当我们从上帝的话语中发现一些真理,并容许圣灵藉着这些真理塑造我们时,我们的思想、言语和行为将得着更新和转化。我们可以透过发问以下的问题,将经文应用在生活中:

  • 有什么过犯需要承认?
  • 有什么应许可以抓住?
  • 有什么榜样可以效仿?
  • 有什么诫命需要遵守?
  • 有什么恩典应该数算?
  • 有什么习惯需要改进?


点击图片上的小圆圈查看。


devo 阅读经文 领会金句 阅读文章 献上祷告 今日默想 全年读经

1.阅读经文

页面框内上方显示每日指定的阅读经文,请打开圣经,阅读该经文段落。

2.领会金句

页面框内下方显示每日金句,金句以粗体字标明,与当日的主题信息息息相关。

3.阅读文章

阅读时,应当寻求更认识上帝,反思你和祂的关系,并明白上帝的心意。

4.献上祷告

藉着祷告回应上帝,告诉祂你从圣经所学习到的,也可以与他人分享你的领受。

5.今日默想

此默想总结了全文要点,它可以帮助你记住文章的主旨。

6.全年读经

每页下方为全年读经计划,帮助你在一年内读完整本圣经。




每日一记 灵命更新

写下灵修时的领受和心得,不仅能使我们牢记所学的功课,也可让我们看见生命在各方面的改变。灵命日粮事工推出的灵修笔记本,内容丰富且图文并茂,当中包含了灵修建议、读经小提示、《灵命日粮》使用方式、灵修文章以及笔记页。鼓励你操练每日一记,以手写的温度提醒自己上帝所给的恩典与感动,也在生活中经历祂的同在、安慰和引导。



按时结果

建立规律的灵修生活,从这里开始……


“塑造属灵的习惯,会带来性格上的转变;拥有属灵的性格,会为人生带来不可思议的改变。”

设定明确的时间


最佳的灵修时间应是在你状态最佳、最不受干扰的时候。鼓励你根据实际情况制定一张日程表,并在你的日程表中设定一个时段,并努力达成,这有助你持之以恒。

保持固定的时间


人类是习惯性的动物,保持在固定的时间灵修,能够促使我们在那段时间里比较容易接受属灵事物。对于那些工作时间不稳定的弟兄姐妹来说,安排固定的时间较为困难。但是施恩的上帝会帮助我们。

倍增每天的时间


不少人会认为,灵修会剥夺我们做其他重要事情的时间。但事实正好相反,亲近上帝从不会浪费时间,只会使时间倍增。因为上帝会使我们的思想敏锐、消除我们的恐惧、强化我们的记忆力,从而帮助我们提高工作和办事效率。

敏锐于圣灵的引导


当我们按部就班地开始执行灵修计划时,也需要有弹性,随时按圣灵的引导做出改变。圣灵可能会带领我们读圣经中的某些章节,或全心为某个人祷告。设定固定的时间灵修,能使我们更敏锐于圣灵的声音。


以下事项可能会拦阻我们收获灵修的益处和喜悦:


(1) 精神涣散

灵修时无法集中注意力,思绪总是不停游走。



生理

困倦、
饥饿、
太冷或太热、
工作后疲惫

应对方式:

  • 我们必须选择一个最不易困倦或饥饿的时间,在温度适中且不被干扰的地方进行灵修。
  • 尽量不要在床上灵修,因为十之八九你会睡着。
  • 把电话的铃声关小、选择把房门锁上。
  • 不要拘泥于冗长的祷告或读经。

心理

无聊感、
担心其他工作、
突如其来的想法、
白日梦

应对方式:

  • 准备一些读经材料,包括圣经注解、圣经综览等。
  • 把脑海中的想法或要做的琐事写下,灵修后再执行。
  • 开声祷告。

情绪

害怕、
罪恶感、
愤怒、
焦虑

应对方式:

  • 开始灵修前,先向上帝承认自己的罪,并相信上帝必洁净和拯救我们。
  • 乐意顺服上帝,祈求上帝帮助我们集中注意力。

灵性

缺乏祷告、
没有认真对待属灵争战

应对方式:

  • 看清撒旦的诡计,祷告并用上帝的力量来消除糟糕的念头。
  • 祈求上帝让你能专注于祂。

(2) 灵性枯竭

我们可能会无法感受到上帝的存在、失去对上帝的爱、不想敬拜上帝,我们的灵性也可能会低落。但身为基督徒,控制情绪是我们的责任。情绪会随着我们的经历、面临的环境以及碰到的问题而迅速改变,有些感觉常在我们不自觉的情况下出现或消失。


检视自己(诗篇42篇5节):
反省自己为何有这样的感受,那可能是出于一项未忏悔的罪。

仰望上帝(诗篇42篇11节):
提醒自己唯有上帝可以帮助你处理感觉问题。

尽管行动:
行动可以改变感觉。透过履行自己应尽的义务,可以得到新的想法。


(3) 缺乏自律


认识惰性

我们要辨别什么是懒惰,不以为既然上帝全知全能、掌管一切,我们就无须对所应做的事负责。我们要常常悔改,努力建立良好的习惯。

分清先后次序并锁定目标

当你考虑事情的优先次序是,可以问问自己以下的三个问题。

  • 我想要什么样的基督徒生活?
  • 如何做才能达成目标?
  • 我愿意付出多少努力?

(4) 缺乏应用


爱要有所行动。若我们没有应用灵修时的得着,那灵修也失去了意义。当我们在基督里成长,对上帝的话语更熟悉时,我们就知道每天应该做些什么。我们都要学习遵从和实践圣经真理,从而经历上帝,生命得着改变。



如果要在读经或学习中得到最大的收获,就需要从提问开始。读了一段圣经章节后,你可以反省、默想以下的问题,并把回应加至祷告中。



灵修指引

头脑中大部分的记忆无法永远保存。我们在灵修时所记录下的感想、问题和原则,都是我们努力的果实,可供自己回顾或与他人分享。记录的理由:



保存记忆

记录有助整理思绪,从而帮助我们对经文有更完整的理解。

帮助评估

记录使我们能够回顾、检查和评估自己的灵性成长。

促进学习

动手认真地写下感受和学习心得,让它们深刻地印在我们的脑海中。


开始灵修之前,你可使用检查清单,确保自己以最佳状态亲近上帝。我们也鼓励你准备一些灵修材料或额外读物,让它们帮助你认识与默想上帝的话。


灵修生活检查清单


在上帝的话语中成长

你是否因无法有规律地灵修而挣扎,甚至觉得愧疚?这本灵修日志能助你一臂之力!它提出了有效的灵修原则和实用的建议,还包含全年读经表、灵修文章以及笔记页,能帮助你清除灵修生活中的各种障碍,从而建立有规律的灵修生活,每天都能尝到与上帝亲密同行的甘甜。




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