内含实际、有效的灵修建议，帮助你跨越灵修时会面对的拦阻、建立稳定的灵修生活。
灵修益处
灵力充沛
因上帝源源不绝的供应，我们如同溪水旁的树，每日可得着丰盛的属灵粮食和滋养（约翰福音6章28-35节）。
按时结果
我们领受了真理和祝福，与上帝有美好的关系，自然会结出圣灵的果子，祝福他人（加拉太书5章22-23节；约翰福音15章16节；马太福音4章19节）。
丰盛生命
信靠上帝的人必经历祂的同在，活出满有能力和盼望的生命，使上帝的名得荣耀（约翰福音15章7-8节）。
每日灵修的时间长短不拘，不少牧者鼓励我们从十五分钟开始操练：一分钟静默，两分钟唱诗歌，三分钟读经，四分钟默想，五分钟祷告。然而，这并非硬性规定，也可以按着自己的需要进行更动。
找个安静时段
耶稣一般趁天未亮这段寂静时刻，起身祷告。每一天，我们也可抽出一段不受干扰的时间，预备圣经、灵修材料、诗歌、笔、笔记本以及教会的代祷事项，好好亲近上帝。
物色适合地点
我们或许无法找到一片远离喧嚣、人迹罕至的旷野，在那里灵修。但我们可以找寻符合现实需要，能够专心灵修的地方，安静聆听和学习上帝的话语。
每日持之以恒
我们可以选择任何时段亲近上帝，最重要的是，每天坚持固定有这样的时间，养成习惯，让上帝藉着圣经对我们说话，而我们也能透过祷告回应祂。
圣经是上帝所默示的，透过读经，我们可以听见上帝要对我们说的话，以及祂对我们生活的指引。阅读一段经文之后，我们可藉三个步骤：观察、解释、应用，来进一步研读和思考其中的真意。
观察：
想要回答这问题，我们需先查考经文的背景，了解原初的历史和文化。读经时，我们也可学习提出与经文相关的问题，更深入地默想当中的信息。在这方面，我们可采用5W1H分析法：
- 如何（How）
- 什么（What）
- 哪里（Where）
- 何时（When）
- 是谁（Who）
- 为什么（Why）
解释：
圣经经文所蕴藏的属灵真理，适用于任何时代。我们可以参阅圣经注释、研究圣经的工具书，或从经文的上下文获得答案。然而，灵修的主要目的并非查经或研经，勿为了严格地完全解读或明白圣经，而影响了持续灵修的习惯。
应用：
当我们从上帝的话语中发现一些真理，并容许圣灵藉着这些真理塑造我们时，我们的思想、言语和行为将得着更新和转化。我们可以透过发问以下的问题，将经文应用在生活中：
- 有什么过犯需要承认？
- 有什么应许可以抓住？
- 有什么榜样可以效仿？
- 有什么诫命需要遵守？
- 有什么恩典应该数算？
- 有什么习惯需要改进？
点击图片上的小圆圈查看。
1．阅读经文
页面框内上方显示每日指定的阅读经文，请打开圣经，阅读该经文段落。
2．领会金句
页面框内下方显示每日金句，金句以粗体字标明，与当日的主题信息息息相关。
3．阅读文章
阅读时，应当寻求更认识上帝，反思你和祂的关系，并明白上帝的心意。
4．献上祷告
藉着祷告回应上帝，告诉祂你从圣经所学习到的，也可以与他人分享你的领受。
5．今日默想
此默想总结了全文要点，它可以帮助你记住文章的主旨。
6．全年读经
每页下方为全年读经计划，帮助你在一年内读完整本圣经。
按时结果
建立规律的灵修生活，从这里开始……
“塑造属灵的习惯，会带来性格上的转变；拥有属灵的性格，会为人生带来不可思议的改变。”
设定明确的时间
最佳的灵修时间应是在你状态最佳、最不受干扰的时候。鼓励你根据实际情况制定一张日程表，并在你的日程表中设定一个时段，并努力达成，这有助你持之以恒。
保持固定的时间
人类是习惯性的动物，保持在固定的时间灵修，能够促使我们在那段时间里比较容易接受属灵事物。对于那些工作时间不稳定的弟兄姐妹来说，安排固定的时间较为困难。但是施恩的上帝会帮助我们。
倍增每天的时间
不少人会认为，灵修会剥夺我们做其他重要事情的时间。但事实正好相反，亲近上帝从不会浪费时间，只会使时间倍增。因为上帝会使我们的思想敏锐、消除我们的恐惧、强化我们的记忆力，从而帮助我们提高工作和办事效率。
敏锐于圣灵的引导
当我们按部就班地开始执行灵修计划时，也需要有弹性，随时按圣灵的引导做出改变。圣灵可能会带领我们读圣经中的某些章节，或全心为某个人祷告。设定固定的时间灵修，能使我们更敏锐于圣灵的声音。
以下事项可能会拦阻我们收获灵修的益处和喜悦：
(1) 精神涣散
灵修时无法集中注意力，思绪总是不停游走。
生理
困倦、
饥饿、
太冷或太热、
工作后疲惫
应对方式：
- 我们必须选择一个最不易困倦或饥饿的时间，在温度适中且不被干扰的地方进行灵修。
- 尽量不要在床上灵修，因为十之八九你会睡着。
- 把电话的铃声关小、选择把房门锁上。
- 不要拘泥于冗长的祷告或读经。
心理
无聊感、
担心其他工作、
突如其来的想法、
白日梦
应对方式：
- 准备一些读经材料，包括圣经注解、圣经综览等。
- 把脑海中的想法或要做的琐事写下，灵修后再执行。
- 开声祷告。
情绪
害怕、
罪恶感、
愤怒、
焦虑
应对方式：
- 开始灵修前，先向上帝承认自己的罪，并相信上帝必洁净和拯救我们。
- 乐意顺服上帝，祈求上帝帮助我们集中注意力。
灵性
缺乏祷告、
没有认真对待属灵争战
应对方式：
- 看清撒旦的诡计，祷告并用上帝的力量来消除糟糕的念头。
- 祈求上帝让你能专注于祂。
(2) 灵性枯竭
我们可能会无法感受到上帝的存在、失去对上帝的爱、不想敬拜上帝，我们的灵性也可能会低落。但身为基督徒，控制情绪是我们的责任。情绪会随着我们的经历、面临的环境以及碰到的问题而迅速改变，有些感觉常在我们不自觉的情况下出现或消失。
(3) 缺乏自律
认识惰性
我们要辨别什么是懒惰，不以为既然上帝全知全能、掌管一切，我们就无须对所应做的事负责。我们要常常悔改，努力建立良好的习惯。
分清先后次序并锁定目标
当你考虑事情的优先次序是，可以问问自己以下的三个问题。
- 我想要什么样的基督徒生活？
- 如何做才能达成目标？
- 我愿意付出多少努力？
(4) 缺乏应用
爱要有所行动。若我们没有应用灵修时的得着，那灵修也失去了意义。当我们在基督里成长，对上帝的话语更熟悉时，我们就知道每天应该做些什么。我们都要学习遵从和实践圣经真理，从而经历上帝，生命得着改变。
如果要在读经或学习中得到最大的收获，就需要从提问开始。读了一段圣经章节后，你可以反省、默想以下的问题，并把回应加至祷告中。
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